'샤워'를 반드시 아침에 해야하는 결정적인 이유 3가지

샤워를 아침에 하게 되면 3가지 긍정적인 효과가 발생한다.

최근 영국 일간 데일리메일은 1천명의 여성들을 대상으로 '샤워'에 관한 설문조사를 실시했다. 해당 설문조사 결과 90% 이상의 여성이 "아침에 샤워하는 것이 하루 동안 큰 힘을 준다"고 응답했다.

전문가들은 이러한 결과에 대해 분명한 '이유'가 있다고 설명하며 아침에 하는 샤워의 긍적적인 효과 '3가지'를 소개했다.

1. 긍정적 뇌 화학물질 생성

아침에 차가운 물로 하는 샤워는 뇌의 화학 구조에 긍정적인 영향을 미친다. 미국 버지니아 커먼웰스 대학의 연구진은 "차가운 물로 하는 아침 샤워는 뇌에서 '노르 아드레날린'이 분비되도록 해 하루를 활기차게 보낼 수 있게 해준다"고 설명했다.

2. 에너지 활성화

아침에 일어난 뒤 차가운 물로 몸을 씻어주면 일어났을 떄의 침울한 기분을 빠르게 긍정적으로 바꿀 수 있도록 도와준다. 또한 생체 리듬에 관여하는 '멜라토닌' 성분을 활성화시키며 뇌의 산소 농도를 높여줘 주의력과 집중력 향상에 도움을 준다.

3. 체중 감소

스웨덴의 한 대학은 아침에 차가운 물로 샤워할 경우 신체의 대사 기능이 활성화되고, 지방 분해를 촉진해 몸무게를 감소시키는 효과가 있다고 발표했다. 몸에 차가운 물이 닿아 있으면 신체는 체온을 유지하기 위해 계속 발열을 하고 이것이 온종일 영향을 미쳐 열량 소모를 촉진하게 된다.

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