두 달만에 23kg을 폭풍 감량한 신동(32)이 다이어트 식단을 공개했다.
지난 9일 방송된 JTBC '냉장고를 부탁해'에서는 신동이 출연해 두 달만에 23kg를 폭풍 감량한 근황을 전했다.
이날 방송에서 신동은 컴백을 앞두고 무려 23kg을 감량했다고 밝혀 출연자들의 놀라움을 자아냈다.
다이어트 전 몸무게는 116kg이었는데 감량 후 현재 93kg이라고 한다.
다이어트를 위해 책도 읽고 다큐멘터리도 5편 정도 보며 공부를 많이 했다는 신동은 다이어트 비법을 '자율배식 다이어트'라고 밝혔다.
자율배식 다이어트는 말 그대로 배고픔을 참지 않고 먹는 것이었다.
그러면서 신동은 5가지 다이어트 재료를 공개했다. 최소한 이 5가지는 제한을 두지 않고 마음껏 먹는다고 설명했다.
첫 번째 재료는 두유였다. 신동은 "많은 분들이 제일 의아해하실 텐데 저는 이걸 밥 대신 먹는다"며 "두유 먹으면 밥은 안 먹는다. 두유를 보통 5개까지 먹는다. 그 이상은 못 먹겠더라"고 했다.
두번째는 통조림 참치다. 신동은 "참치 기름은 몸에 나쁜 기름이 아니라 괜찮다"고 했다.
세번째로는 칼로리가 낮은 젤리로 알려져있는 칼라만시 젤리였다.
이어 바질 캔디, 제로 콜라도 등장했다.
이렇게 총 5가지를 '자율배식 다이어트'로 먹는 것이다.
방송 후 신동은 자신의 인스타그램에 이 다섯가지 음식이 가득 찬 냉장고를 인증하기도 했다.
ⓒ오펀 (www.ohfun.net) - 무단전재 및 재배포 금지 / 기사제보 및 보도자료 news@ohfun.net
![Hot News-[B주류경제학] 올림픽 중계권 때문에 JTBC가 휘청거리는 이유](/contents/article/images/2026/0212/1770889694321425.png)
![많이 본 기사-[약들약] 4명의 약사가 평가하는 2025년 최고의 약 VS 최악의 약](/contents/article/images/2026/0117/thm100_1768646804106625.jpg)
![많이 본 기사-[정서불안 김햄찌] '일하는 척' 뻔뻔한 햄찌씨에 직장인 공감 폭발!](/contents/article/images/2025/1214/thm100_1765696829006268.jpg)
![많이 본 기사-[김샬롯] 불닭·허니버터 표절 사태, K-푸드의 글로벌 역전 상황](/contents/article/images/2025/1214/thm100_1765695771080249.jpg)
![많이 본 기사-[이효석 아카데미] 호실적에도 무너진 팔란티어, 소프트웨어 기업들 이대로 무너지나](/contents/article/images/2026/0205/thm100_1770296160275856.png)
![많이 본 기사-[부읽남TV] 다주택자와 전쟁 선포한 정부, 규제·공급 모두 실효성 의문](/contents/article/images/2026/0205/thm100_1770296599558109.png)
![많이 본 기사-[B주류경제학] 올림픽 중계권 때문에 JTBC가 휘청거리는 이유](/contents/article/images/2026/0212/thm100_1770889694321425.png)
![많이 본 기사-[비디오머그] 비트코인 6만7천 달러가 무너지면 벌어지는 일](/contents/article/images/2026/0212/thm100_1770888448525522.png)
![많이 본 기사-[희철리즘] 강남보다 비싼 방글라데시 부촌 굴샨(Gulshan)의 극단적인 모습에 충격을 받다](/contents/article/images/2026/0212/thm100_1770890331587401.png)
![많이 본 기사-[EBS다큐] AI로 시작된 광기의 상승장, 과거의 버블과 무엇이 다른걸까?](/contents/article/images/2026/0212/thm100_1770892093694167.png)
![놀이리포트-[밈] 애플워치는 안되나요? 요즘 귀엽다고 난리 난 갤럭시워치 '페드로 라쿤'](/contents/article/images/2024/0511/thm200_1715432153745666.jpg)
![포토뉴스-[화제] 2000m 상공에서 날아다니는 60m짜리 공중 풍력발전소](/contents/article/images/2026/0117/1768649452867514.jpg)
![화제의 방송 다시보기-[영상] 해외에서 유행 중인 미칠듯한 하이패션 밈 '발렌시아가'](/contents/article/images/2023/0417/thm200_1681725755419754.jpg)
![화제의 방송 다시보기-[영상] 마지막 인사는 하지 마, 중꺾마 대사에 화들짝 놀란 '빨간풍선' 시청자들](/contents/article/images/2023/0227/thm200_1677489410802758.jpg)
![Oh! Fun!-[영상] 왜 해외 골프여행만 가면 골프채가 망가지나했다](/contents/article/images/2024/0523/thm200_1716459163254961.jpg)
