알람을 맞추지 않았는데도 매번 비슷한 시간대에 잠에서 깨어났다면 그것은 결코 우연이 아니다.
몸이 말해주는 이상 징후 메시지다.
지난 2월 4일 해외 건강 매체 파워오브포지티빌리티는 고대 중국 의학서 중 일부분을 인용해 잠에서 주로 깨어나는 시간 별로 우리 몸에 어떤 이상이 있는지 전했다.
고대 중국 사람들은 매일 같은 시간에 반복적으로 잠에서 깬다면 우리 몸이 긴장돼 있어 깊은 잠에 들지 못한다는 이상 징후라고 주장했다.
내가 주로 깨는 시간대를 떠올려보고 우리 몸이 보내는 신호를 해석해보자.
1. 밤 9시~11시
대부분의 사람들이 일과를 마치고 졸음을 느끼는 시간이다.
이 시간에 잠들자마자 깨어나거나 잠들기 힘들다면 당신은 지금 '스트레스'를 받고 있다는 뜻이다.
취미 생활을 즐기거나 운동을 하며 스트레스를 풀기 위해 노력해보자. 명상을 하거나 스트레칭을 하는 것도 큰 도움이 된다.
2. 밤 11시~새벽 1시
고대 중국 의학에 따르면 쓸개, 방광과 관련된 시간대로 이 시간대에 자꾸 깨는 것은 감정적인 실망 상태, 즉 우울증과 관련돼있다.
주변 사람들과 감정적 문제를 겪고 있거나 자존감이 많이 떨어진 상황일 수도 있다.
지금 당신에게는 무한긍정과 다른 사람들을 용서하는 마음이 필요하다.
3. 새벽 1시~새벽 3시
간과 관련된 시간대이며 분노 조절에 어려움을 느끼거나 내면의 '화'를 주체하지 못하는 사람들은 주로 이 시간대에 깨곤 한다.
찬물을 마시고 진정하며 마음을 가라앉힐 필요가 있다.
4. 새벽 3시~새벽 5시
이 시간대는 장기로는 폐, 감정 상태로는 슬픔과 관련돼있는데 중국에서는 이 시간에 우주의 기운, 하늘의 힘과 같은 '신성한 권력(Higher Power)'이 활동한다고 믿었다.
그래서 이 때 잠에서 깨면 하늘이 보내주는 신호를 감지한 것이라고도 이야기 한다. 혹은 신을 영접할 수 있는 기회가 찾아올 수도 있다.
신은 당신의 높은 목표를 달성하라는 메시지를 보내고 있는지도 모른다.
5. 새벽 5시~아침 7시
많은 사람들이 침대에서 일어나 하루를 시작하는 시간으로 대장과 관련돼있다.
하지만 일어날 필요가 없거나 알람을 맞추지 않았는데도 자연스럽게 이 시간에 눈 뜬 적이 있을 것이다.
그렇다면 당신은 상당히 '불안한' 상태다. 긴장을 늦추지 못하고 불안해하고 있어 수면 리듬이 깨지고 예정보다 일찍 잠에서 깨어났다.
꿀잠을 자고 싶다면 스트레스를 풀고 불안감을 없애야 한다.
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